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要解绑QQ邮箱绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱：使用电脑浏览器打开QQ邮箱首页并登录。
2、进入账户设置：点击邮箱首页的“设置”按钮（位于邮箱首页的右上角），在下拉菜单中选择“账户”。
3、找到手机号选项：在账户设置页面中找到“手机号”选项，通常位于“账户安全”或“绑定手机”部分。
4、解除绑定：点击手机号旁边的“解绑”或“更换”按钮（根据页面布局和显示内容可能会有所不同）。
5、验证身份：为了安全起见，可能需要验证身份，比如输入登录密码或接收验证码等。
6、确认解绑：完成验证后，按照提示操作确认解绑手机号。
7、保存设置：完成解绑后，确保保存设置。
在解绑过程中可能会遇到一些安全验证，这是为了确认是邮箱的真正拥有者进行操作，如果在解绑过程中遇到任何问题，建议直接联系腾讯QQ邮箱的客服寻求帮助，由于QQ邮箱系统的更新和调整，页面布局和功能可能会发生变化，上述步骤可能需要根据实际情况稍作调整。